As inscrições para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023 estão abertas e seguem até a próxima sexta-feira (16) no site www.enem.inep.gov.br. Para muitos candidatos, o momento é um convite de retomar ou intensificar a rotina de estudos. Mas especialistas alertam: é preciso ter cautela.
De acordo com a professora do curso de Psicologia e coordenadora dos cursos da área de Ciências Humanas da Universidade Potiguar (UnP), Herta Maia, a pressão e a ansiedade podem ser grandes obstáculos para quem está se preparando para o Enem. Por isso, é importante cuidar da saúde mental durante o processo preparatório.
“É importante reconhecer e gerenciar as emoções, permitindo-se sentir e expressar os sentimentos que surgem ao longo do processo. Frustrações, inseguranças e momentos de desânimo são comuns, mas é fundamental lembrar que fazem parte do caminho e que é possível superá-los”, ressalta.
Apoio emocional
Outra forma de desacelerar, segundo Herta, é buscar apoio emocional na família, nos amigos e na terapia, além de incluir no dia a dia atividades físicas e momentos de lazer para o equilíbrio emocional.
